موسوعة الثقافة الصحية — الصفحة ٤٢٧

مردودات الرياضة في الأداء الوظيفي لأعضاء الجسم :

3 - تصاعد أيض المواد الغذائية والاستفادة المثلى منها .

4 - تحسين وتعجيل نمو ونضج الخلايا من أجل تلقي حجما أوفر من الأوكسجين مما ينشط الأعمال الخليوية .

5 - ارتفاع سرعة دوران الدم ومن ثم سرعة التبادل بين مصل الدم والمصل الخلالي ومنع تراكم الكريات وتجلطها على جدران الشعيرات الدموية . بينت بعض الدراسات الجارية أن العاملين في مهن تتطلب نشاطات جسمية يومية يكونون أقل من غيرهم عرضة للجلطة القلبية .

6 - تعويد الجسم للحفاظ على الوتيرة العادية لدقات القلب والتنفس أثناء النشاطات العادية ( أي ان يمنع الجسم من اختبار ضيق في التنفس وتسارع دقات القلب أثناء أداء النشاطات العادية مما يقصي عن الشخص سرعة الشعور بالتعب والإعياء ) .

7 - الإقلال من دهون الجسم الزائدة ومن ثم الاقتراب من حيازة الوزن المطلوب .

8 - بتوفر الأوكسجين الكافي والتغذية الخليوية المثلى المتأتية من ازدياد سرعة دوران الدم ، يتصاعد ويزداد انسجام وظائف الأعضاء ويتمتع الجسم بالتالي بدرجة أكبر من الحيوية والنشاط والصحة والسلامة .

وإلى جانب ذلك فإن ممارسة الرياضة تؤدي إلى تناسق هيكل الجسم وتمتعه بالرشاقة والجمال وتقوية عضلات الظهر ومنع آلام الظهر ، وهي من الحالات المرضية الدارجة والشائعة في زماننا هذا .

والرياضة أسلوب مناسب لقضاء أوقات الفراغ والعطال . فقدان الشخص لأي برنامج فاعل يتسم بالنشاط لقضاء أوقات فراغه فرصة يتربص لها الشيطان ليوقع الانسان فريسة في فخ الانحطاط والإدمان .

إضافة إلى هذا تمثل الرياضة أسلوبا مثاليا لمواجهة الصدمات النفسية أيضا .