موسوعة الثقافة الصحية — الصفحة ١٣٦

وصايا مفيدة حول صحة الفم والأسنان :

الأنواع .

7 - الامتناع بجد عن كسر الأجسام الصلبة بالأسنان .

8 - لا يصلح تناول سوائل أو أغذية بعضها في غاية البرودة وبعضها في منتهى الحرارة معا في آن واحد أو بفاصل زمني قصير جدا .

9 - من الضروري استعمال فرشاة خاصة غير مشتركة « 1 » .

10 - وضع فرشاة الأسنان قبل تجفيفها في وعائها الخاص أمر غير مستصوب إذ يفضل تجفيف الفرشاة أولا بوضعها في كوب وفروتها إلى الأعلى وتركها على هذا الوضع حتى تجف تماما .

11 - يضر بسلامة الأسنان تناول المواد السكرية خاصة اللاصقة مثل الشكولاتا والبستيلة .

12 - لا يجوز قط العبث باللثة بأجسام صلبة مثل أعواد الثقاب والدبابيس وما إليها .

13 - يفيد لضمان سلامة الأسنان تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم والفسفور مثل الحليب ومنتجاته .

14 - عند احتساء الشاي يفضل إضافة سكر التحلية العادي ( المسحوق ) إلى الشاي « 2 » .

- باستعمال غسول الفم الحاوية على الفلورايد والتي شاع استعمالها ليتسنى لهذه المادة فرصة التفاعل مع الأسنان . ولكن بالطبع يجب توخي الدقة وتجنب بلع هذه السوائل عند تعاطيها . يتفاعل الفلورايد في زيادة قوة الأسنان بمساهمته في بناء هيدروكسي اپاتايت ( PO 4 ) Ca 10 ( OH 2 ) بدلا عن ( OH ) وتكوين فلورايد اپاتايت وهي مادة صلبة غير مذابة تماما . ( 1 ) أشرنا قبل هذا إلى الحديث النبوي الشريف : « ثلاثة ليس لها اشتراك : المشط والمنديل والسواك » . ( 2 ) تعاطي السكر الزائد يضر الأسنان . يلاحظ تعود بعض الأشخاص على تحلية الشاي بإضافة