الدليل في آلام الظهر والطب البديل — الصفحة ٣٨
التحركات الخاطئة المنتجة لألم الظهر
حمل الأثقال ورفعها إلى أعلى مستوى الرأس
حمل الأجسام ذات الأشكال غير اعتيادية
العمل بأوضاع غير طبيعية ، وغير مريحة
الجلوس لمدة طويلة بوضع واحد ، وبصورة عامة كل الأوضاع التي يحدث بها ثبات لفترة طويلة ، حيث يسمح ذلك الوضع بتكوين الحمض اللبني ( لاكتيك أسيد ) بالعضلات المتأثرة مما يسبب الألم لها .
يمكن أن تصاب بآلام في ظهرك عند الانزلاق على ارض رطبة
الحركات الخاطئة المنتجة لألم الظهر .