الدليل في آلام الظهر والطب البديل — الصفحة ٣٥

أسباب عامة للألم : تتمثل أسباب آلام الظهر بصورة عامة فيما يلي :

إلخ أنواع العدوي ، وبعض الحالات المرضية مثل : هشاشة العظام الأمراض الالتهابية والعصبية ( للمزيد راجع المسببات غير الميكانيكية لألم الظهر .

التمارين البدنية

التمارين البدنية

تعمل ممارسة التمارين غير اللائقة والزائدة عن قدرة الفرد والحركات المفاجئة أو التي تؤدي بصورة فجائية في ارتفاع معدلات الإصابة بألم الظهر .

الأسباب الشائعة لألام أسفل الظهر

الأسباب الشائعة لألام أسفل الظهر

أسباب عامة للألم : تتمثل أسباب آلام الظهر بصورة عامة فيما يلي :

أسباب عامة للألم : تتمثل أسباب آلام الظهر بصورة عامة فيما يلي :

1 ) تمزق العضلات أو الأربطة وما ينتج عنها من التهاب العضلات .

2 ) الحركات الخاطئة والجلوس غير الصحي لفترة طويلة والحمل الخاطئ المتكرر .

3 ) قوام الظهر السيئ الذي يسبب تشوهات الظهر وخاصة التقوس الجانبي والتقوس الأمامي والقوام المسترخي المترهل .

4 ) ضعف عضلات البطن والظهر ونقص المرونة واللياقة .

5 ) تأكل الغضاريف نتيجة تقدم السن حيث تتآكل الغضاريف وتبدأ الخشونة في المفاصل الصغيرة للفقرات وتتكون نتوءات عظمية في الفقرات . وتحدث هذه التغيرات بشكل طبيعي مع تقدم السن وغالبا ما تسبب مشاكل بسيطة إلا إذا كانت هذه التغيرات شديدة حيث تسبب آلام وتيبس الظهر .

6 ) السمنة حيث تؤدي إلى ضغوط ميكانيكية هائلة علي العمود الفقري .

7 ) ومن أسباب ألام أسفل الظهر الهامة حالات الانزلاق الغضروفي حيث يؤدي ضعف المادة الليفية المحيطة بالمادة الجيلاتينية الداخلية للغضروف ( الديسك ) إلي خروجها لتضغط علي جذور الأعصاب مسببة تنميل أو / وألم بالساق أو / وضعف بعض عضلات الساق التي يمدها ذلك العصب .