الدليل في آلام الظهر والطب البديل — الصفحة ٣٤٠
نماذج لتمرينات التوازن والتنظيم :
اقذف الكرة للحائط وأمسكها أثناء الارتداد بدون أن تلمس الأرض .
أدي المحاورة بكرة السلة 15 : 20 خطوة بيد واحدة ثم بالأخري ، كرر 3 مرات لكل يد .
اقذف الكرة للحائط وأمسكها أثناء الارتداد بدون أن تلمس الأرض .
أدي المحاورة بكرة السلة 15 : 20 خطوة بيد واحدة ثم بالأخري ، كرر 3 مرات لكل يد .