الدليل في آلام الظهر والطب البديل — الصفحة ٢٩٨

العوامل المساهمة والمسببة لسوء القوام وانحرافاته :

المصاحبة في عظام العمود الفقري ، وكذلك تشوه الألتواء الجانبي الذي يؤدي لزيادة الضغط علي أحد جانبي الغضروف عن الجانب الأخر ، كذلك يحدث خلل في القوة العضلية علي جانبي الجذع فيحدث قصر وقوة في عضلات الجانب المصاب عن الجانب الأخر ، وفيما يلي نعرض متطلبات القوام التي تحافظ علية بلا مشاكل .

متطلبات القوام الملائم

متطلبات القوام الملائم

1 . المرونة الجيدة للعضلات .

2 . الحركة الطبيعية الحرة للمفاصل .

3 . قوة العضلات الداعمة للقوام .

4 . توازن وثبات العضلات علي جانبي العمود الفقري .

5 . إدراك الفارق بين القوام السليم وممارساته وبين ممارساتك القوامية وقوامك الحالي ، والذي يؤدي إلي إدراك التصحيح ، ومع الممارسة لطرق القوام السليمة بكثرة في الوقوف والرقود . . . إلخ يصبح قوامك أكثر لياقة وأكثر اعتيادا علي الوضع القوامي الصحي .

العوامل المساهمة والمسببة لسوء القوام وانحرافاته :

العوامل المساهمة والمسببة لسوء القوام وانحرافاته :

1 . السمنة .

2 . الإصابة : نتيجة لها يحدث إعادة تمركز لقوي الجسم مما يؤدي لفقد التوازن القوامي الطبيعي لوجود توازن بديل ، وباستمرار فترة الإصابة يحدث تكيف مختلف الدرجة من فرد لأخر لهذا القوام الجديد .

3 . الحمل .

4 . ضعف العضلات .