الدليل في آلام الظهر والطب البديل — الصفحة ٢٣٦

ثالثا : تمرينات لتقوية العضلات :

تمارين لحزام الكتف

تمارين لحزام الكتف

قم برفع الزراعين من الجانبين حتى مستوي الكتفين

قم بوضع الزراعين في مستوي الكتفين كوضع بداية لهذا التمرين ، قم برفع الزراعين من هذا الوضع إلي أعلي الرأس .

ثالثا : تمرينات لتقوية العضلات :

ثالثا : تمرينات لتقوية العضلات :

تعمل تمارين التقوية علي تحسين كفاءة الجسم وزيادة النغمة العضلية علي العموم ، وللجزء المصاب علي وجه الخصوص ، كما تعمل علي زيادة كفاءة الأداء المهني والقوامي للفرد ، مما يزيد من ثقة الفرد بنفسة وقدرته علي الأنجاز ، فتمارين القوة تعمل بمثابة عملية تجديد ودعم للجهاز الحركي في الجسم .