الدليل في آلام الظهر والطب البديل — الصفحة ١٢٧
أسس وطرق التحركات الصحيحة للجسم
الفصل السادس نصائح التعامل والوقاية من الألم نظام الحياة والظهر تغيير نمط الحياة
الفصل السادس نصائح التعامل والوقاية من الألم نظام الحياة والظهر تغيير نمط الحياة
إن التمارين الرياضية ونظم التغذية والضغوط والوزن الزائد يملكون تأثيرا معنويا كبيرا في ألم الظهر ، فتغيير نمط الحياة من العوامل الهامة المساعدة بتخفيف الألم إن لم يكن منعة .
وفيما يأتي نتعرض لذكر العديد من المتغيرات في حياتنا وكيفية التعامل الصحيح معها في إطار تغيير نمط الحياة نحو الأفضل ، ونظرا لتداخل وتماسك مختلف مناحي الحياة فقد يكون الكلام مكررا في بعض النقاط أو مشتركا في بعض المجالات .
أسس وطرق التحركات الصحيحة للجسم
أسس وطرق التحركات الصحيحة للجسم
إننا نضع الظهر بمواضع الإجهاد حين نتخلى عن اعتدال قوامنا ، حيث تقل الضغوط الواقعة علي ظهورنا باتباع منهج حكيم في مختلف مواقف الحياة كما نري فيما يأتي :