هميشه لاغر و سلامت باشيد ( فارسى ) — الصفحة ٨٩

آثار فيزيولوژى امساك در غذا

باقلاى سبز / 2 / 1 فنجان / 100 / 0

چغندر رنده شده / نصف فنجان / 100 / 99

كرفس / نصف فنجان / 100 / 39

اسفناج / نصف فنجان / 100 / 93

كلم رنده شده / نصف فنجان / 100 / 49

كدو رنده شده / نصف فنجان / 100 / 25

شلغم سبز / نصف فنجان / 100 / 184

شلغم ساده / نصف فنجان / 100 / 351

هويج رنده شده / نصف فنجان / 100 / 32

كلم قمرى / نصف فنجان / 100 / 33

باميه / نصف فنجان / 100 / 92

بستنى / نصف فنجان / 75 / 110

انجير خشك / نصف فنجان / 100 / 186 گرم

شيرخشك كامل / 100 / 897 گرم

شيرخشك بىچربى / 100 / 1245 گرم

سفره يا ميز غذاخورى را هنگامى ترك كنيد كه هنوز اشتهاى خوردن داريد .

آثار فيزيولوژى امساك در غذا

آثار فيزيولوژى امساك در غذا

امساك در غذا يك روش ارزشمند و غير قابل توصيف است و از طرفى چون بدن آدمى بايد وظيفهء خود را به بهترين وضع انجام دهد لذا احتياج مبرمى به غذا دارد . اين غذا است كه بدن آدمى به تكاپو ، حركت ، كار و نيز زنده نگه مىدارد .

اين اهميّت والاى غذايى متأسفانه برخى اوقات به علت عدم آشنايى به طرز استفاده از مقدار ، زمان ، نوع ، حجم ، كيفيت و كميّت آن دست‌خوش اختلال و متحمّل خسران و زيان