هميشه لاغر و سلامت باشيد ( فارسى ) — الصفحة ٤
فهرست مطالب
علل انسداد عروق كرونر 64
علائم و نشانه‌هاى گرفتارى عروق كرونر 65
كليد سلامتى در دست شماست 65
كليد تندرستى در دست من است ، چرا كه . 65
ارتباط زيادى كلسترول با گرفتگى تدريجى عروق كرونر 66
چگونه اين انسداد به وجود مىآيد ؟ 66
غذاى بيمار قلبى 68
نسخه 69
نسخه براى خفقان قلبى 69
نسخه براى صاحبان سفتى عروق ، سفتى خون ، چاقى و چربى خون 70
نسخه براى افرادى كه مبتلا به غلظت خون ، فشارخون و درد جلو قلبى هستند 70
نسخه ديگر 70
نسخه ديگر 714
نسخه‌هاى قلبى سردمزاجان 71
نسخهء ديگر 71
نسخه ديگر 71
نسخهء ديگر با اثرات بيشتر 71
نسخهء ديگر 72
نسخه براى صاحبان مزاج سوداوى 72
نسخهء مؤثر و مفيد براى دردهاى قلبى و 72
نسخه براى ضعف عضلات قلب و تقويت اعصاب مركزى و محرّك عصب سمپاتيك 73
نسخهء تقويت عمومى قلب ( قلبى - عصبى - عضلانى ) 73
اثر هيجان بر عروق كرونر 73
آرتريو اسكلروز 75
علل حالات ترمبوآمبوليك 76
تصلّب پيش‌رونده عروق كرونر 77
آرتريو اسكلروز محيطى 78
آترواسكلروز در افراد بشر 79
بيمارهائى كه زمينه را براى آترواسكلروز آماده مىسازند 80
خلاصه علل آترواسكلروز 80
درمان آترواسكلروز 81
مقدار كلسترول و اسيد چرب غذاها 82
گروه گوشت 82
گروه چربىها 83
گروه شير 83
گروه نان 83
كلسترول 84
چه عواملى در ازدياد كلسترول خون مؤثر خواهد بود 85
منابع مهم كلسيم 88
آثار فيزيولژيكى امساك در غذا 89
روزه‌درمانى 91
اثر كار و فعاليت بر سوخت‌وساز مواد غذايى 94
انرژى لازم براى يك فرد هفتاد كيلوگرمى با فعاليت‌هاى مختلف در ساعت 96
ورزش 97
رژيم غذايى كم كلسترول 99
رژيم بيمارىهاى قلب و عروق 99
رژيم غذايى براى مبتلايان به نقرس 99
رژيم غذايى لاغر شدن ( چاقى ) 100
رژيم غذايى با هشتصد كالرى 100
رژيم غذايى با هزار كالرى 100
ساده‌ترين راه براى لاغر شدن 100