هميشه لاغر و سلامت باشيد ( فارسى ) — الصفحة ١٢٤
روغن‌هايى كه كلسترول خون را پايين مىآورند .
هيجده ميلىگرم و براى اطفال هشت تا پانزده ميلىگرم و حد اكثر مقدار درمانى آن تا پانصد ميلىگرم در روز است .
بلى هر دردى را دوايى است و دواى زيادى چربى خون واقعا نياسين است كه بحث كامل و منابع طبيعى آن به‌طور گسترده‌اى در صفحات آينده بررسى مىشود .
دربارهء دواى هر دردى رسول گرامى ( ص ) مىفرمايند « 1 » : هر دردى را دوايى است ، دواى گناهان آمرزش خواستن است .
در پايان به اين نكته اشاره مىشود كه اسيد نيكوتينيك در تمام مواردى كه چربىهاى خون زياد باشد به خوبى عمل مىكند و باعث كاهش كلسترول تام و
LDL
مىگردد ،
HD L
را افزايش داده و از غلظت ترىگليسيريدها مىكاهد . اين دارو و همچنين فعاليت ليپوپروتئين‌هاى ساخته شده در خون را مهار مىكند .
هيچ دارويى براى كم‌كردن چربىها و لاغر شدن بهتر از راه رفتن نيست .
روغن‌هايى كه كلسترول خون را پايين مىآورند .
روغن‌هايى كه كلسترول خون را پايين مىآورند .
اين روغن‌ها به‌طورى كه در گذشته به آن اشاره شده است عبارتند از روغن ذرت ، روغن پنبه دانه ، روغن سوژا ، روغن جوانهء گندم ، روغن آفتابگردان و مهمتر از همه روغن ماهى است .
مطالعات دانشمندان نشان داده است در افرادى كه از غذاهاى دريايى استفاده مىكنند آرتربواسكلروز كم‌تر ديده مىشود .
مطالعات بيوشيميايى و فيزيولوژى و شناختن بيشتر پروستاگلاندين‌ها و لوكوترين‌ها نشان داده است كه اين مواد مىتوانند در سير آرتريواسكلروز دخالت داشته باشند . « 2 »
دانشمندان با مطالعات خود روى ليپوپروتئين‌ها و روغن ماهى دريافتند كه مصرف روغن
( 1 ) - لكل داء ئواء و دواء الذنوب الاستغفار ( نهج الفصاحه 2522 ) ( 2 ) - ARTHLLES AE ETAL HORMAN ( BUSAL ) 3 , 3 167 ( 1972 )