هميشه لاغر و سلامت باشيد ( فارسى ) — الصفحة ١٠٩
4 - آيا سيگار مىكشيد يا قهوه مىخوريد يا خداى ناكرده به الكل معتاد هستيد ؟
جراحان ثابت كرده‌اند كه بيمارىهاى عروق تغذيه‌كنندهء قلب و برونشيت مزمن و آمفيزم ريوى در نزد سيگارىها بيشتر مشاهده شده است .
5 - حال اگر شغل راحتى را انتخاب كرده‌ايد كه تحرك ، ورزش و جنب‌وجوش در آن نيست و مخصوصا بيشتر نشسته‌ايد ، چربىها در عروق شما لانه مىسازند و روز به روز به اين لانه افزوده شده تا كاملا جريان خون را مسدود كنند .
مجال اگر شما كه تا اين شغل راحت را انتخاب كرده‌ايد آرتريواسكلروز را متوقف نكنيد او شما را متوقف خواهد كرد .
هم‌اكنون مىتوانيد با آنچه كه ممكن است باعث توقف شما شود مبارزه كنيد دربارهء شغلتان ، ما نمىگوييم آن را ترك يا رها كنيد يا اصلا از خوراكىها پرهيز كنيد ليكن شما را تشويق مىكنيم به ورزش و تحرك و همچنين به اعتدال در مصرف مواد غذايى ، چنان‌كه قرآن كريم فرموده است « 1 » : بخوريد و بياشاميد ليكن زياده‌روى نكنيد .
كشيدن سيگار ، كاته‌كولامين آزاد مىكند ، كاته‌كولامين موجب تنگ شدن عروق مىشود براى قلب هم يك بىنظمى به وجود مىآورد مثل كار نكردن يك شمع اتوموبيل
( 1 ) - . . . كُلُوا وَ اشْرَبُوا وَ لا تُسْرِفُوا . . . ( آيه 30 سوره اعراف )