هميشه لاغر و سلامت باشيد ( فارسى ) — الصفحة ١٠٣
بياييد تا دير نشده حمله‌هاى قلبى را متوقف كنيم
هر پزشكى داراى احساس مسئوليت است و نمىتواند مريضى را كه معاينه نكرده باشد دربارهء آن پيش‌گويى كند ، زيرا اختلافات در اين موارد بسيار است .
حال به سوالات زير توجه كنيد تا ببينيم آنچه خواهد شد .
شما چند سال داريد ؟ مرد هستيد يا زن ؟ آيا در سابقهء فاميلى شما پدرتان ، پدربزرگتان به بيمارىهاى قلبى ، چاقى ، مرض قند ، فشارخون مبتلا بوده‌اند ؟ كجا متولد شده و تغذيه شما در زمان گذشته چطور بوده است ، از پختنىها ، چربىها ، پرخورى و بدخورى خوددارى كرده‌ايد يا نه ؟ اگرنه از همين حالا شروع كنيد و از خوردن چربىها ، پختنىها و زيادخورى پرهيز كنيد . اگر كم تحرك هستيد از همين حالا ورزش و تحرك را شروع كنيد . اگر كارتان با استرس و هيجان و اوقات تلخى همراه است به خود آرامش دهيد زيرا در اين كتاب خوانديد كه چگونه اوقات تلخىها ، حرص و جوش‌ها به قلب شما و اعصابتان صدمه مىزند .
آيا هيجان و ناراحتىهاى شما مدام است ؟ اگر مدام و هر روز است بسيار خطرناك مىباشد .
زيرا رسول گرامى ( ص ) چنين مىفرمايند « 1 » :
هركه خويش ( اخلاقش ) بد باشد به جان خود زيان مىرساند .
آيا سيگار و دخانيات زياد ، كم يا احتمالا مصرف نمىكنيد ؟
مهمتر از همه آيا :
وزنتان در حدّ طبيعى است يا متأسفانه بالاتر يا خيلى بالاتر از طبيعى است ؟
اميد است با خوشرويى بگوييد و با خوشحالى به‌شنوم ، متعادل و معمولى است . آيا فشار خونتان بالا ، پايين يا طبيعى است ؟ و به‌طور منظم ورزش مىكنيد يا متأسفانه اصلا وقت ورزش كردن را كه مهمترين عامل از بين‌برندهء چربى ، اضافه وزنى و متعادل ساختن بدن است ، نداريد .
اما حتما داريد ولى نمىخواهيد زيرا همه‌كس مىتواند صبح زود بعد از نماز هرچند هم كم‌تر باشد مقدارى ورزش كند كه اين ايده‌آل است . تاكنون به چه بيمارىهايى مبتلا شده‌ايد ؟
اگر من جاى شما بودم همهء اين سوالات را براى جلوگيرى از حمله‌ى قلبى از خود مىنمودم .
تحقيقات علمى دانشمندان به‌خصوص در سال‌هاى اخير ثابت كرده است كه جواب‌هاى آرى و نه شما خيلى در سلامتى شما اهميت دارد .
( 1 ) - من ساء خلقه عذّب نفسه ( نهج الفصاحه 3002 )