مبانى علمى غذا درمانى و رژيم هاى غذايى و كاربرد گياهان شفابخش در پيش گيرى و درمان بيماريها ( فارسى ) — الصفحة ٨٢
گروه سوم
گروه اول
گروه اول
بادام كوبيده / 3 / 1 پيمانه
خرماى كوبيده / يك پيمانه
آرد گندم / يك پيمانه
لوبياى سفيد پخته / يك پيمانه
باميهء پخته / 10 عدد
دانهء سوياى پخته / يك پيمانه
گروه دوم
گروه دوم
كلم بروكلى تازه يا پخته يا منجمد / يك پيمانه ( پخته شده با بخار )
سبزيهاى برگى تازه يا پخته / يك پيمانه ( پخته شده با بخار )
خردل سبز تازه يا پخته / يك پيمانه ( پخته شده با بخار )
برگ شلغم تازه يا پخته / يك پيمانه ( پخته شده با بخار )
ملاس سياه چغندرقند / 1 قاشق سوپ‌خورى
گروه سوم
گروه سوم
شير كامل / 30 گرم
برگ كاسنى پرورشى تازه يا پخته / يك پيمانه پخته‌شده با بخار
بستنى / يك پيمانه
شير كم‌چربى يا بىچربى / يك پيمانه
ماست كم‌چربى يا با چاشنى ميوه / يك پيمانه
ماست با شير كامل ساده / يك پيمانه