مبانى علمى غذا درمانى و رژيم هاى غذايى و كاربرد گياهان شفابخش در پيش گيرى و درمان بيماريها ( فارسى ) — الصفحة ٨٠

منابع طبيعى پتاسيم

خوب / بهتر

يك پيمانه آب آناناس / يك پيمانه ماست ساده

يك آب انار /

يك پيمانه پورهء سيب‌زمينى / صد گرم خرما

5 عدد آلو / صد گرم ريشه ترب وحشى

صد گرم كنسرو ماهى آزاد / صد گرم فندق خام

يك عدد سيب زمينى شيرين / صد گرم كنجد خام

يك عدد گوجه‌فرنگى / يك پيمانه عدس

صد گرم ماهى تون / صد گرم گوشت گاو ( اسكالوپ )

يك پيمانه شلغم خردشده /

16 / 1 هندوانه /

يك پيمانه ماست ميوه /