مبانى علمى غذا درمانى و رژيم هاى غذايى و كاربرد گياهان شفابخش در پيش گيرى و درمان بيماريها ( فارسى ) — الصفحة ٧٩
منابع طبيعى پتاسيم
منابع طبيعى پتاسيم
منابع طبيعى پتاسيم
خوب / بهتر / بهترين
يك پيمانه سيب خشك / نصف پيمانه برگه زردآلو / يك پيمانه لوبياى درشت ( كشاورزى )
يك پيمانه عصارهء زردآلو / يك پيمانه برگه چغندر / يك پيمانه لوبياى سفيد
سه عدد زردآلو / نصف طالبى / يك پيمانه برگهء هلو
يك موز متوسط / صد گرم ماهى كاد / يك عدد موز پلانتن « 1 »
صد گرم گوشت گاو / يك پيمانه لوبياى چشم‌بلبلى / يك پيمانه كدو حلوايى
يك پيمانه چغندر خردشده / ده عدد خرما / صد گرم اسفناج خام
يك پيمانه كلم بروكلى / يك پيمانه لوبياى چيتى / 150 گرم اسفناج بخارپز
يك پيمانه گل كلم / يك پيمانه آب پرتقال / صد گرم آفتاب‌گردان
يك پيمانه كلم بروكسل / يك پيمانه آب شقاقل / صد گرم بادام خشك
صد گرم جوجه پخته / يك پيمانه لپه / صد گرم بادام زمينى خشك
يك پيمانه ذرت پخته / يك سيب‌زمينى / صد گرم مغز پسته
يك پيمانه سالاد ميوه / يك پيمانه پورهء سيب‌زمينى / صد گرم جعفرى خام
صد گرم گوشت غاز پخته / يك پيمانه آب آلو / صد گرم چاودار
يك پيمانه آب گريپ‌فروت / نصف پيمانه تخم كدو / صد گرم سبوس گندم
صد گرم گوشت گوسفند پخته / يك پيمانه ريواس / صد گرم جنين گندم
يك پيمانه شير / نصف پيمانه سويا / صد گرم مخمّر آبجو
يك پيمانه شليل خردشده / يك پيمانه آب گوجه‌فرنگى / صد گرم ملاس سياه
يك پيمانه هلو خردشده / نصف پيمانه پورهء گوجه‌فرنگى /
( 1 ) . موز پلانتن نوعى موز است كه شبيه موز معمولى است با اين تفاوت كه پوست آن سبز و گوشت آن سفت است و معمولا پخته و يا آرد كباب‌شدهء آن را مىخورند و از نظر مواد محتوى آن با موز شيرين معمولى متفاوت است .