مبانى علمى غذا درمانى و رژيم هاى غذايى و كاربرد گياهان شفابخش در پيش گيرى و درمان بيماريها ( فارسى ) — الصفحة ٣٠

ميزان كالرى غذاها در هر يكصد گرم قسمت قابل خوردن خوراكىها

اسفناج پخته آب گرفته 23

كدو سبز پخته 14

كدو سبز خام 19

گوجه‌فرنگى خام 22

گوجه‌فرنگى پخته 26

آب گوجه‌فرنگى 20

شلغم پخته كباب 23

شلغم خام 28

آب انواع سبزى 17

سالاد سبزى مخلوط خام 65

سركه معمولى 13

كولا 39

سير خام 137

ريشه زنجبيل خشك 335

بستنى 10 درصد چربى 193

بستنى 12 درصد چربى 207

بستنى 16 درصد چربى 222

كاهو 15

قارچ خام 35 - 27

باميه پخته 29

زيتون سبز خام 116

زيتون رسيده خام 129

شكر قهوه‌اى 373

شكر سفيد 380