مبانى علمى غذا درمانى و رژيم هاى غذايى و كاربرد گياهان شفابخش در پيش گيرى و درمان بيماريها ( فارسى ) — الصفحة ٢٧

ميزان كالرى غذاها در هر يكصد گرم قسمت قابل خوردن خوراكىها

نخودفرنگى خشك ( پخته ) 348

نخودفرنگى سبز ( پخته ) 71

نخود رسمى خشك ( پخته ) 350

دانه سويا پخته 118

فندق 634

بادام زمينى 564

مغز تخم آفتابگردان 560

مغز گردو 651

كشمش خام 289

سيب خام ( رسيده ) 55

زردآلو خام ( رسيده ) 51

چاى دم‌كرده 2

انگور 70 - 60

آب انگور 183

ليموترش 27

آب ليموترش 25

موز خام 85

طالبى - خربزه 40 - 30

گيلاس 58

انجير خام ( خشك ) 80

پرتقال 49

آب پرتقال 45

پاپايا 39