مبانى علمى غذا درمانى و رژيم هاى غذايى و كاربرد گياهان شفابخش در پيش گيرى و درمان بيماريها ( فارسى ) — الصفحة ٢٦
ميزان كالرى غذاها در هر يكصد گرم قسمت قابل خوردن خوراكىها
انواع نان 265 - 260
نان شيرينى انواع كم‌چربى 480
نان ذرت 207
نان خشك 423
نان تست شده 313
سبوس گندم خام 213
جرم گندم خام 363
بيسكويت ساده 369
ماكارونى ساده پخته 111
ماكارونى با پنير پخته 215
اسپاگتى پخته با گوشت سرخ‌شده 148 - 111
بلغور نيم‌پخته خشك 359
سوس سالاد معمولى 602 - 504
سوس مايونز 718
ژلاتين خشك 335
بادام خشك 598
بادام بو داده شده و نمك‌سود 627
اووكادو خام 167
لوبيا خشك خام 340
لوبيا خشك پخته 138 - 118
لوبيا چشم‌بلبلى پخته 108
لوبيا سبز پخته 25
عدس پخته 106
ماش پخته 140