مبانى علمى غذا درمانى و رژيم هاى غذايى و كاربرد گياهان شفابخش در پيش گيرى و درمان بيماريها ( فارسى ) — الصفحة ٢٥
ميزان كالرى غذاها در هر يكصد گرم قسمت قابل خوردن خوراكىها
بوقلمون بخارپز ( لاشه كامل ) 263 - 203
بوقلمون كم‌چربى با بخارپز ( گوشت روشن ) 176
بوقلمون پرچربى با بخارپز ( گوشت تيره ) 203
ميگو پخته كباب 225
خاويار 320 - 260
سوسيس سرد پخته 420 - 304
Haddock
165
كره 876
كرم 211
شير بز و گوسفند 70 - 67
شير گاو با چربى كامل 66
شير گاو كم‌چربى 50
شير انسان 77
ماست با شير با چربى طبيعى گاو 77
پنيرهاى معمولى چرب 370 - 360
تخم‌مرغ كامل خام 163
زردهء يك تخم‌مرغ 348
سفيدهء يك تخم‌مرغ 51
تخم‌مرغ پخته با پوست 163
تخم‌مرغ نيمرو ( سرخ‌شده در روغن ) 216
تخم‌مرغ املت 215 - 173
پيتزا با پنير 240
ساندويج معمولى با خيارشور 379
روغن نباتى مايع 884