حفظ الصحة ناصرى ( فارسى ) — الصفحة ١٧٩
باب اول در تدبير شخصى كه مزاج او گرم باشد
باب اول در تدبير شخصى كه مزاج او گرم باشد
باب اول در تدبير شخصى كه مزاج او گرم باشد
هرگاه در سن شباب و جوانى باشد بايد كه تدبير به چيزهاى سرد نمايند و مكان در جاى سردى كنند كه محل وزيدن باد شمال باشد خصوص در فصل تابستان و از تعب و حركت در آفتاب اجتناب نمايند و در آب سرد غسل كنند اگر فصل تابستان باشد و اگر غير اين فصل باشد در آب نيم‌گرم و از حمام گرم احتراز كنند و بايد قبل از رفتن به حمام به فاصلهء چهار ساعت غذاى كمى ميل نمايند و در حمام استعمال آبى كند كه در او بنفشه و نيلوفر و ساير ادويهء بارده جوشانيده باشند و در آن آب ، لمحه‌اى بنشينند « 1 » و سر را با لعاب اسفرزه و خطمى بشويد و بعد از شستن ، بدن خود را به صندل و گلاب خوش‌بو سازد و از غذاها مثل ماهى تازه و گوشت بزغاله و مرغ بچه و خروس بچه به آب‌غوره و آب انار ترش و كدو و كاهو ترتيب داده ميل نمايند و از ميوه‌ها شفتالو و زردآلو و توت سياه و امرود ميل نمايند و خيار و كدو و از سبزيها كاهو و خرفه و اسفناج و از شيرينىها سكنجبين و شربت ريباس و زرشك و ليمو و خوردن نارنج و ليمو و نارنگى و پرتخال و امثال اينها در زمستان بسيار خوب است .
( 1 ) . ب : بنشيند