طب سنتى خسروى ( درمان بيماريهاى مختلف با گياهان دارويى و مواد طبيعى ) ( فارسى ) — الصفحة ٤٤
ماليخوليا
افراد كم‌خواب بهتر است نكات زير را رعايت نمايند
افراد كم‌خواب بهتر است نكات زير را رعايت نمايند
1 - از خوردن غذاهاى گرم و خشك‌كننده كه پرده‌هاى مغز را خشك مىكنند بپرهيزند .
2 - از كشيدن سيگار و مواد مخدر خوددارى كنند .
3 - شبها غذاهاى ديرهضم نخورند .
4 - اگر كم‌خوابى آنان از ضعف باشد گرسنه نخوابند
5 - افكار خود را سالم و بدون اضطراب نگهدارند و اگر كم‌خوابى آنان از فكر و خيال زندگى است بهتر است از اين افكار بيهوده فاصله بگيرند .
6 - سعى كنند روزها نخوابند ولى چنانچه كار سنگين و خستگى جسمى زياد داشته باشند مىتوانند قبل از ظهر بخوابند .
7 - از مواد غذائى كه داراى تئين يا كافئين و امثالهم مىباشند بخصوص بعد از ظهرها استفاده نكنند .
8 - برنامه ورزشى داشته باشند و سعى كنند ورزشهائى متناسب با سن و بنيه خود انجام دهند .
9 - شبها قبل از رفتن برختخواب اگر فصل زمستان باشد دوش آب گرم بگيرند و اگر فصل تابستان باشد دوش آب سرد بگيرند .
10 - علت و اسباب بيخوابى خود را شناسائى كنند و بطور علمى با آن برخورد نمايند
11 - گاه مشاهده مىشود كه افرادى با اراده خود و با فشار و زحمت كم‌خوابى مىكنند و ادامه مىدهند و اين امر بتدريج به صورت عادت درمىآيد و شخص نسبت به ساير افراد كم‌خواب‌تر مىگردد .
12 - گاهى ضعف و گرسنگى سبب بيخوابى مىشود اين افراد در ابتداى ورود به رختخواب معمولا به حال طبيعى بخواب مىروند لكن در نيمه‌هاى شب ضعف و گرسنگى آنان را از خواب بيدار مىكند و بتجربه ديده شده اين افراد پس از خوردن چيزى مجددا بخواب طبيعى خود ادامه مىدهند .
ماليخوليا
ماليخوليا
در اين بيمارى فكر از حال طبيعى خارج مىشود و افكار و پندارهاى بيهوده جاى افكار طبيعى و سالم را مىگيرند . اين بيمارى مربوط به مغز است و اقسام مختلف دارد و در بعضى فصلها مانند فصل بهار و پائيز شدت مىيابد و در بعضى فصلها مانند زمستان تخفيف مىيابد . گاه بيمارى ماليخوليا شدت پيدا مىكند و با ترس و