النظام التربوى في الإسلام — الصفحة ٣١٣

1 - الاعتدال في الطعام :

منهج التغذية

منهج التغذية

ووضع الإسلام منهجا خاصا للتغذية ، وأمر المسلمين بتطبيقه على واقع حياتهم ، ونلمع فيما يلي إلى بعضه .

1 - الاعتدال في الطعام :

1 - الاعتدال في الطعام :

وأكد الإسلام على ضرورة الاعتدال في الطعام ، وعدم الإسراف فيه قال تعالى : يا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ « 1 » .

وجمعت هذه الآية الكريمة أسس الصحة العامة ، وأعطت قاعدة مطردة لسلامة الجسم وهو عدم الإفراط في الأكل ، فإن النهمة تفتك بالأجسام ، وتسبب إصابتها بكثير من الأمراض يقول الإمام الصادق عليه السّلام : « لو اقتصد الناس في المطعم لاستقامت أبدانهم » « 2 » .

ويقول الإمام الرضا عليه السّلام في رسالته الذهبية التي ألّفها بطلب من المأمون :

« فانظر يا أمير المؤمنين ما يوافقك ، ويوافق معدتك ، ويقوي عليه بدنك ويستمرء به من الطعام فقدره لنفسك ، واجعله غذاءك » .

وقال عليه السّلام : « من أخذ من الطعام زيادة لم يفده ، ومن أخذ بقدر لا زيادة عليه ولا نقص نفعه ، وكذلك ما سبيلك أن تأخذ من الطعام كفايتك في إبانة وارفع يديك منه ، وعندك إليه ميل فإنه أصلح لمعدتك ، ولبدنك ، وأذكى لعقلك ، وأخف على جسمك » « 3 » .

( 1 ) سورة الأعراف : آية 31 . ( 2 ) الفصول المهمة . ( 3 ) طب الإمام الرضا .