الحجامة الحديثة — الصفحة ٢٥٢

الفصل التاسع التدريب المتساوى القياسات Isometric Exercises

44 - ضع يديك فوق إحداهما الأخرى بحيث يلامس الإبهامين أحدهما الآخر . إفرد العمود الفقرى . اصدر صوت « هم أم » عشر مرات ثم استرخ وركز في التنفس إلى عشر مرات ثم افتح عينيك .