الحجامة الحديثة — الصفحة ٢٥١

الفصل التاسع التدريب المتساوى القياسات Isometric Exercises

43 - مد يديك مع جعل الكفين باتجاه السماء . أصدر صوت « هم أم » . عد من ( 1 ) إلى ( 10 ) .