الحجامة الحديثة — الصفحة ٢٤٥

الفصل التاسع التدريب المتساوى القياسات Isometric Exercises

37 - مد الذراعين إلى أسفل بشئ من القوة كي يكونا على جانبي الجسم ويكون الكفان متجهان إلى أسفل ، ثم حرك الأصابع ببطء كي تتجه إلى الداخل مرة أخرى ، ثم استمر مع حركات الخطوة رقم ( 36 * أ ) كرر الوضع ست مرات .