الحجامة الحديثة — الصفحة ٢٤٠

الفصل التاسع التدريب المتساوى القياسات Isometric Exercises

32 - استخدم قوة الركبتين والعقبين مع تحريك وشد الجسم إلى أعلى وإلى أسفل . عد من ( 1 ) إلى ( 6 )