الحجامة الحديثة — الصفحة ٢٣٤

الفصل التاسع التدريب المتساوى القياسات Isometric Exercises

26 - غير الوضع ، مع جعل الذراعين مبتعدين أحدهما عن الآخر والكفين متجهين إلى أسفل والأصابع مشيرة إلى الداخل ، مع ثنى الكوعين والركبتين في نفس الوقت . عد من ( 1 ) إلى ( 6 ) .