الحجامة الحديثة — الصفحة ٢٣٣

الفصل التاسع التدريب المتساوى القياسات Isometric Exercises

25 - غيّر الوضع ، مع تحريك الأصابع ببطء إلى أسفل الذقن والذراعين أمام الصدر . عد من ( 1 ) إلى ( 15 ) .