الحجامة الحديثة — الصفحة ٢٢٧

الفصل التاسع التدريب المتساوى القياسات Isometric Exercises

19 - إفرد الذراعين على جانبي الجسم مع جعل الكفين متجهين إلى الخارج . عد من ( 1 ) إلى ( 15 ) .