الحجامة الحديثة — الصفحة ٢٢٥

الفصل التاسع التدريب المتساوى القياسات Isometric Exercises

17 - حرك الذراعين ببطء إلى أسفل مع جعل الكفين مواجهين للأرض والأصابع مشيرة إلى الداخل . عد من ( 1 ) إلى ( 15 ) .