الحجامة الحديثة — الصفحة ٢٢٢

الفصل التاسع التدريب المتساوى القياسات Isometric Exercises

14 - اجعل الأصابع متجهة إلى أسفل وهي على هيئة قمع مع جعل الذراعين مفرودين حيث يكون الجزء الأوسط منهما مواجها أحدهما للأخر .

عد من ( 1 ) إلى ( 15 ) .