الحجامة الحديثة — الصفحة ٢١٦

الفصل التاسع التدريب المتساوى القياسات Isometric Exercises

8 - غير إلى الوضع الآخر مع جعل الأصابع في اتجاه الخارج والمحافظة على جعل الكفين مواجهين للأرض . عد من ( 1 ) إلى ( 15 ) .