الحجامة الحديثة — الصفحة ٢١٠

الفصل التاسع التدريب المتساوى القياسات Isometric Exercises

2 - إعتدل في الوقوف ، مع تثبيت الخذين جيدا على الأرض - وخذ شهيقا مع رفع الصدر إلى الامام وضغط البطن إلى الداخل وتثبيت نظر العينين إلى الامام .