الحجامة الحديثة — الصفحة ٢٠٧

الفصل التاسع التدريب المتساوى القياسات Isometric Exercises

الفصل التاسع التدريب المتساوى القياسات Isometric Exercises

الفصل التاسع التدريب المتساوى القياسات

Isometric Exercises

هو خليط من تدريبات كي كونج ، وتاى تشاى ، واليوجا ، والتأمل . والتركيز الأساسي في هذا التدريب يكون على المخ .

ولقد صممت حركات التدريب المتساوى القياسات بدقة لتحسين عقولنا ، وأجسادنا ، وصحتنا الروحية . على أنه من السهل جدا تنفيذ خطوات هذا التدريب الذي تؤدى ممارسته إلى تنشيط كامل الجسم من الرأس وحتى أخمص القدم .

ففي كل يوم نستهلك الكثير من طاقتنا الحيوية حيثما نكون وفي أي عمل نقوم به جسميا كان أو عقليا أو عاطفيا أو روحيا . وفي كل ذلك يكون هذا التدريب قادرا على شحذ جميع الطاقات الحيوية التي نستخدمها في حياتنا اليومية مما يساعدنا على المحافظة على صحتنا العامة وتحسينها .

وهذا التدريب كما يتضح من عمل الخطوات من أرقام ( 1 ) إلى ( 29 ) يحقق الفوائد التالية : -

( 1 ) ينشط الدورة الدموية ، واللنف ، وتشاى

( 2 ) يقوى جميع الأعضاء الداخلية ، والأطراف ، والجسم ، والعقل .

( 3 ) يخلص الجسم من الطاقة السمية المحتجزة بداخله .

( 4 ) يقوى نظام المناعة في الجسم ويعيق انحلال الخلايا .

( 5 ) يخفف الضغوط الذهنية ، والاضطرابات العاطفية .

الخطوات من رقم ( 30 ) إلى رقم ( 37 )