الطب الشعبي الحديث — الصفحة ٢٤٧

شاي الأعشاب :

- تؤخذ هذه الوصفة يوميا مرة قبل الغداء وأخرى قبل العشاء .

شاي الأعشاب :

شاي الأعشاب :

بالإضافة لما ذكر أعلاه يمكن استعمال شاي الأعشاب التالي :

- تؤخذ ملعقة شاي ملأى لحافتها من كل من زعتر الحمار ( ويسمى أيضا : ندغ البساتين ) والنعنع ، وخمس زهرات بابونج .

- تغمر بكوب من الماء الساخن .

- تغطي وتترك لتنقع مدة 5 دقائق .

- تصفى وتحلى بالعسل .

- يشرب كوب قبل الغداء وآخر قبل العشاء .

يلاحظ أيضا بأنّ على من يعاني من النحافة التنزّه في الهواء الطلق يوميا ، وأن ينام لمدة كافية .

بالإضافة لذلك ينصح بالمشي في الماء يوميا ، وذلك بعد الظهر لمدة دقيقتين وفي ماء بارد ، أو المشي في الصباح على النّدى كلما سمحت له الظروف بذلك .

( ملاحظة : يمكن استعمال المشي في الماء في البيت ودون الحاجة للذهاب بعيدا ، وذلك بملء حوض الحمام ( البانيو ) بالماء البارد بسماكة 10 سنتيمترات ثمّ الوقوف فيه بقدم بينما تكون الأخرى مرفوعة للحظة واحدة ، ثمّ تبديل القدمين وهكذا لمدة دقيقتين تقريبا ) .