الطب المجرب والتداوي بالأعشاب من الأمراض الشائعة — الصفحة ٦٩

ومن المفيد نباتيا :

* الرياضة المستمرة ، لحرق الدهون المتراكمة في الجسم .

* عدم شرب الماء على الطعام .

* شرب منقوع البقدونس .

* شرب 4 / 1 كأس ماء ساخن صباحا على الريق .

* أكل الفواكه بقشرها .

* شرب حليب خال من الدسم .

* أخذ الأطعمة المسلوقة ، والبعد عن المقليات والمشويات والمكسرات .

* برنامج يومي :

* عدم استعمال المصعد ، والإكثار من المشي .

* ركوب الدراجة عوضا عن السيارة .

* تناول أطعمة ذات ألياف ، والخبز الأسمر .

* عدم تناول أطعمة عسرة الهضم .

ومن المفيد نباتيا :

ومن المفيد نباتيا :

* استعمال منقوع ( عنب الدب ، قنب الماء ، بقلة الملك ، جذور البيلسان ، . . . ) .

* الزيوت العطرية ك ( قرنفل ، إكليل الجبل ، نعناع ، كراويا ، سرو ) - داخليا .

* وخارجيا : زيت ( عرعر ، سرو ، إبرة الراعي ، ليمون أفندي ) - تدليكا - .