الطب المجرب والتداوي بالأعشاب من الأمراض الشائعة — الصفحة ٥٤

ومن المفيد جدا للتخلّص من الإمساك المزمن :

* عدم الاعتياد على الخروج اليومي في أوقات محددة ؛ صباحا أو مساء .

* وجود عقد باسورية ، دمامل .

* فقر الدم ، والجلوس الطويل .

* الطعام المتنوع ، والمحتوي على ألياف ، وسوائل ، . . .

* التفريغ كل فترة بواسطة زيت الخروع .

* شرب الماء على الريق .

* أخذ تفاحة على الريق ، مع قشرتها .

* قبل الغداء : أخذ نقاط من منقوع البصل .

* قبل النوم : تناول برتقالة .

* أخذ مواد مليّنة للأمعاء ؛ مثل : العسل ، الدبس ، الفواكه مع قشرها . الخضروات ، عصير الكرز ، والتفاح ، وعصير الملفوف .

* عيران مع زيت زيتون ، أو زيت عباد الشمس .

* عسل ( ملعقة ) مذابة في ماء فاتر - صباحا .

* عصير الجزر .

* عصير البطاطا الطازجة .

* حقنة بابونج

* تين أخضر