الشفاء في الغذاء في طب النبي ( ص ) والأئمة ( ع ) — الصفحة ١٤٢

العلاج الغذائي :

كما أنصح بتناول ملعقتين يوميا من عسل النحل الطبيعي والتمر وحبوب اللقاح وغذاء ملكات النحل « 1 » .

الأطعمة الغنية بالزنك ( مليجرامات لكل وجبة )

- المحار : المدخن : 3 أوقيات 3 ، 1

- المحار : غض ، بدون صدف : 3 أوقيات 63

- لحم السرطان ، مبخر : 2 معتدل 4

- لحم السرطان ، مطبوخ : نصف كوب 6

- كبد صغير البقر ، مطبوخ : 3 أوقيات 7

- اللحم الأسود التركي ، المشوي : ثلاثة 5

ونصف أوقيات

- بذور القرع واليقطين : 1 أوقية 3

ملاحظة : اللحوم والدواجن عامة غنية بالزنك العديد من الحبوب لديها حوالي 4 ميلليجرامات من الزنك لكل وجبة « 2 » .

أولا : هناك أغذية لا يستحب للمصاب بالصداع تناولها ، حتّى لا يتضاعف الألم وهي :

( 1 ) المصدر السابق ، ص 124 . ( 2 ) المصدر السابق ، ص 160 .