طب الإمام الكاظم ( ع ) — الصفحة ٦٧٣

ثالثا : ومن الأساسي والضروري جدا :

أساس كل حمية صحية إن أساس كل حمية ( رجيم ) ، صحية هو :

أساس كل حمية صحية إن أساس كل حمية ( رجيم ) ، صحية هو :

أولا : أن تأكل :

أولا : أن تأكل :

1 - كلّ أنواع الخضار والفاكهة ، خاصة الخضراء من الأولى ، والصفراء والحمراء الداكنة من الثانية .

2 - الأسماك على أنواعها « طازجة » وحتى المحفوظة منها بالماء ( طون ، سردين . . ) .

3 - الحليب والأجبان دون دسم أو نصف دسم ، والأجبان دون ملح أو مع قليل من الملح .

4 - اللبن واللبنة دون ملح ودون دسم .

5 - الخبز من القمحة الكاملة ، والأفضل الخبز الأسود وباعتدال .

6 - الحبوب

Cereales

دون إضافة سكر أو عسل .

ثانيا : الامتناع عن تناول :

ثانيا : الامتناع عن تناول :

1 - الملح ، جلد الطيور ( دجاج ) مطبوخ أو مشوي واللحوم الدسمة .

2 - كل الوجبات السريعة المتأمركة ، مالحة أو محلاة والمقانق على أنواعها والسجق خاصة .

3 - المقالي على أنواعها ، الزبدة ، الدهن الحيواني حتى ما يسمى خفيفا ، واللحوم الحمراء كافة ، حتى « لا تجعلوا بطونكم مقابر للحيوانات ، كما قال الإمام علي » .

4 - السكر والحلويات والمحروقات ( خبز محمص محروق ، أو سكر محروق ( كراميل ) ) .

5 - الامتناع عن التدخين لأنه يقتل الفيتامين في الجسم خاصة فيتامين

C

الضروري جدا .

ثالثا : ومن الأساسي والضروري جدا :

ثالثا : ومن الأساسي والضروري جدا :

1 - شرب الماء بكثرة ( ليتر ونصف على الأقل ) ومن الأفضل بين الوجبات وقبل الوجبة بنصف ساعة .