معجم الأمراض الشائعة ومعالجتها بالنبات والأعشاب — الصفحة ٢٢٩

ومما يساعد المرأة قبل موعد الحيض :

لألم الحيض بما فيه مغص أسفل البطن :

لألم الحيض بما فيه مغص أسفل البطن :

- البقدونس : ينقع قدر ملعقة كبيرة في قدر فنجان ماء مغلي يشرب فنجان في اليوم أو اثنان .

توتر ما قبل الحيض : Stress before the menstrual Period

توتر ما قبل الحيض :

Stress before the menstrual Period

إن حالة التوتر التي تصيب المرأة قبل الحيض قد تختلف عند النساء .

منهن من تشعر بألم في ظهرها وفي إحدى فخذيها قبل يوم أو يومين من بدء العادة الشهرية . ويدوم هذا الألم يوما أو يومين .

ومن النساء من تشعر بتوتر نفسي وعاطفي يرافقه شعور بالانزعاج والصداع والكآبة تلمّ قبل أسبوع من بدء العادة . وتزول هذه الحالات فور انقطاع الحيض .

ومن أعراض هذه الحالة : انتفاخ الثديين ، أو زيادة الوزن . وأحيانا يتبقع الوجه والكتفان .

لهذه الحالات يتناول ما يحتاج إليه الجسم من الفيتامينات قبل عشرة أيام من موعد العادة الشهرية .

للقلق والتوتر النفسي والكآبة وغيرها من التوترات العصبية وآلام الرأس والدوار ، يتناول من العناصر التي تحتوي على الفيتامين ( ه

H

) :

الخضر الورقية الطازجة الحبوب الكاملة والزيتية كالبندق واللوز والجوز .

وعند الشعور بوجع في الثديين وبالنعاس واضطراب النوم يتناول من العناصر المحتوية على الفيتامين ( ب 6 ) :

من أهم عناصره خميرة البيرة والخضر الطازجة وبعض المواد الحيوانية كالأسماك وصفار البيض .

وفي حال الشعور بالضعف ، يتناوله من عناصر الفيتامين ( ج ) :

وتعتبر الخضر والفاكهة الطازجة من أهم عناصره .

ومما يساعد المرأة قبل موعد الحيض :

ومما يساعد المرأة قبل موعد الحيض :

- القصعين : ينقع قدر ملعقة صغيرة من النبتة في قدر فنجان من الماء مدة ست دقائق يصفّى ويشرب فاترا ومقسوما إلى قسمين بين النصف والآخر ساعتين .

ويستحسن أن يكون ذلك قبل موعد الحيض بأسبوع .

- إكليل الجبل : ينفع قدر ملعقة صغيرة من أوراق النبتة وأزهارها في قدر فنجان من الماء المغلي مدة ست دقائق يصفّى ويشرب فاترا بجرعات خلال المساء . وذلك قبل موعد