نهج البلاغة والطب الحديث — الصفحة ١٦٢

التعرض إلى الهواء الطلق

5 - يفيد البواسير والدوالي ، لذلك يوصى بالتنفس العميق صباحا .

كيفية التنفس الصحيح :

كيفية التنفس الصحيح :

1 - لا تنسى مطلقا تمارين التنفس .

2 - لا تكتفي بالحد الأدنى من التنفس .

3 - تنفس دائما تنفسا صحيحا .

4 - لا تؤخر التنفس حتى تمتلأ رئتاك .

5 - عليك أن تداوم بالتنفس لكي لا يتوقف نفسك .

6 - تنفس دائما بصورة كافية .

7 - تنفس دائما بواسطة الجهاز التنفسي .

8 - اجعل من مبادئك التنفس من الأنف .

9 - تنفس دائما تنفسا عميقا من الحجاب الحاجز .

التعرض إلى الهواء الطلق

التعرض إلى الهواء الطلق

يفيد التعرض لأشعة الشمس في تمدد وانكماش الأوعية الدموية خصوصا الشعرية منها ؛ وبذلك تتغذى خلايا الجسم تغذية كافية ، ويتم طرد الغازات الضارة والرواسب الموجودة فيها ، وتزول الكدمات الاحتقانات الداخلية ، وتنشط الدورة الدموية في الجلد والأعضاء الداخلية ، وتزداد عملية الاحتراق الداخلية . أما أشعة الشمس التي تصل إلى الجلد ، فتثير جميع محتوياته ومكوناته من الخلايا الذاتية ، وخلايا الغدد والشعر ، وجدران الأوعية الدموية ، والخلايا والتفرعات العصبية ، والنسيج الرابط وتحت الجلد يستجيب لأشعة الشمس استجابة موضوعية وعمومية .