الدرة البهية في منافع أبدان الإنسانية ( تحفة ابن البيطار في العلاج بالأعشاب والنباتات ) — الصفحة ٣٥

كيفية تقويم الصحة « 1 » : فتقويم الصحة وملاحظته قوام الحياة :

الخريف : بارد يابس - تعم فيه ( الحميات ) وعظم الطحال .

الشتاء : بارد رطب يولد فيه « البلغم » و « السعال » و « الزكام » .

« التدبير » : يجب في جميع هذه الأحوال تنقية الخلط والتعديل مع نظام الحياة الصحية من كل الوجوه .

كيفية تقويم الصحة « 1 » : فتقويم الصحة وملاحظته قوام الحياة :

كيفية تقويم الصحة « 1 » : فتقويم الصحة وملاحظته قوام الحياة :

1 - فلا يتناول الإنسان الطعام إلا والشهية موجودة عنده ، شهية صادقة مع القابلية .

2 - كما يجب ترك الطعام ما دام قانعا بما تناوله ، وكما يجب عليه أن يجّود المضغ ، وألا يدخل الطعام على الطعام قبل الهضم .

3 - وأن تكون حركات الإنسان معتدلة في أنواع الرياضات .

4 - ولا يجمع الإنسان بين اللبن بالحامض ، ولا البطيخ بالسمك ، ولا الفجل مع الفاكهة ، ولا البطيخ مع العسل .

5 - والاعتدال في الأكل في جميع أنواع الطعام ، فلا يأكل الإنسان من طعام واحد مرتين ، وأن يترك الإنسان الطعام وهو يشعر بأنه يستطيع أن يأكل زيادة عما أكل .

6 - واعلم أن الإفراط في الأكل جرح دام في جسم الإنسان ، فإن الإفراط في الطعام يقتل أكثر مما يقتله السل والسرطان وغيره من الأمراض الفتاكة ؛ لأننا نأكل أكثر من ثلاثة أضعاف ما تتطلبه أجسامنا - فتصاب بأمراض لا عدد لها تقطع الحياة

( 1 ) العنوان من المحقق .