مصالح الأبدان والأنفس — الصفحة ١٩٢

1 / 11 / 2 : أنواع الحركات الرياضية :

دراسة الباب الحادي عشر : في تدبير الحركات الرياضية التي يحتاج إلى استعمالها في حفظ الصحة

دراسة الباب الحادي عشر : في تدبير الحركات الرياضية التي يحتاج إلى استعمالها في حفظ الصحة

أ : مخطط البحث :

أ : مخطط البحث :

1 / 11 / 1 : أهمية الحركات الرياضية .

1 / 11 / 2 : أنواع الحركات الرياضية .

1 / 11 / 3 : مقدار الحركات الرياضية .

1 / 11 / 4 : أوقات الحركات الرياضية .

1 / 11 / 5 : حركة الكلام .

1 / 11 / 6 : أوقات تجنب الحركة .

ب : الدراسة التحليلية :

ب : الدراسة التحليلية :

1 / 11 / 1 : أهمية الحركات الرياضية :

1 / 11 / 1 : أهمية الحركات الرياضية :

- لا يستغني الإنسان عن المناوبة بين الحركة والسكون ، وعدم الإفراط في أحدهما ضروري من أجل حفظ صحته .

- تستعمل الحركات في الحيوان لطلب المعاش ، ولرياضة الجسم وتخفيف الثقل الذي يناله بالسكون .

- دوام الحركة يؤدي إلى التعب وانهداد القوى ، ودوام السكون يؤدي إلى استرخاء البدن والكسل وحدوث الأمراض كالنقرس وغيره ؛ لانصباب المواد التي تفضل عن الهضم في الأطراف ، لذلك كان الملوك أحوج إلى الرياضة ، لما اختصوا به من الدّعة والاستكثار من الأطعمة والأشربة .

1 / 11 / 2 : أنواع الحركات الرياضية :

1 / 11 / 2 : أنواع الحركات الرياضية :

حركة المشي أفضل من الركوب ؛ لأنها تحرك أجزاء البدن ، وتؤدي إلى