حياة الإمام الرضا ( ع ) — الجزء ١، الصفحة ٢١٠

مؤلفاته ( عليه السلام )

لقد أكد الإمام ( عليه السلام ) على ضرورة عدم الاسراف في الطعام وان يرفع

الانسان يده منه وعنده ميل إليه فان ذلك أجدي في حفظ صحته ووقايته من الإصابة

بالأمراض . . . ان الافراط في الاكل يؤدي إلى السمنة ، وهي تسبب ما يلي :

أ - عجز القلب .

ب - ارتفاع الضغط الدموي .

إلى غير ذلك من الأمراض الناجمة من الافراط في تناول الطعام ولننتقل لفصل

آخر من هذه الرسالة .

قال ( عليه السلام ) :

" واعلم يا أمير المؤمنين كل البارد في الصيف ، والحار في الشتاء المعتدل في

الفصلين على قدر قوتك وشهوتك ، وابدأ بأول الطعام بأخف الأغذية التي تغتذي بها

بدنك بقدر مادتك ، وبحسب طاقتك ونشاطك ، وزمانك الذي يجب أن يكون اكلك

في كل يوم عندما يمضي من النهار ثمان ساعات أكلة واحدة ، أو ثلاث أكلات في

يومين ، تتغذى باكرا في أول يوم ، ثم تتعشى ، فإذا كان في اليوم الثاني عند مضي ثمان

ساعات من النهار أكلت أكله واحدة ، ولم تحتج إلى العشاء ، كذا أمر جدي محمد

( صلى الله عليه وآله ) عليا ( عليه السلام ) في كل يوم وجبة وفي غده وجبتين ، وليكن

ذلك بقدر لا يزيد ولا ينقص ، وارفع يديك من الطعام وأنت تشتهيه ، وليكن شرابك

على أثر طعامك . . " .

وحكى هذا المقطع تنظيم الاكل الذي تبتني عليه أسس الصحة العامة ، وكان

من بين ما حفل به . :

أ - تناول المواد الباردة في أيام الصيف ، فان تناول الأطعمة الثقيلة يعود

بالاضرار الجسيمة على بدن الانسان ، واما في الشتاء فبالعكس ، فإنه يحسن تناول

الأطعمة الثقيلة التي تحتوي على السمن والسكر ، فان البدن يحتاج إليها .

ب - ان يأكل الانسان من الطعام قدر طاقته ، وليس له أن يجهد نفسه

ويحملها رهقا أكثر من ذلك .

ج - أن يتناول الانسان أخف الأغذية ، وأيسرها على جهازه الهضمي ، وفي

نفس الوقت يلاحظ مقدار سنه ، فان الانسان كلما تقدم به السن فينبغي أن يكون

طعامه خفيفا قليل الملح ، والسمن لأنهما يؤديان إلى تصلب الشرايين خصوصا من

تجاوز عمره الخميس عاما .