نسخه حكيم ( فارسي ) — الصفحة ٧٠

ناراحتى اعصاب

مسلم است كه از هر قرص خواب آورى بايد دورى جست تا بدن ياد بگيرد

كه بطور طبيعي وسالم بخوابد .

همچنين توصيه شده است كه قبل از خوابيدن بايد حمام گرمى گرفت

ودو قاشق چايخورى عسل خورد .

در رفع خستگى ، اكسيژن گيرى خيلى مهم است . ما بايد در حالي كه

پياده روى مى كنيم وراه مى رويم اكسيژن گيرى بكنيم . پس هر روز پياده روى

بكنيد ودر جائى آرام وبىسر وصدا كه داراى هواي خوبى باشد در صحرا ويا

پارك راه برويد واكسيژن گيرى كنيد . كساني كه شغل آنها مستلزم اينست كه يك جا

بنشينند ، به راهپيمائى احتياج بيشترى دارند تا اعصاب خود را استراحت دهند

وخستگى را از خود دور سازند .

شيوه درمان ناراحتى وخستگى عصبى با گياه وميوه وغذا :

گل بابونه - خستگى زياد ويا تب ، موجب درد اعصاب وسردرد مىشود . در

اين مورد دم كردهء بابونه درمانى مفيد براي آنست . براي تهيه دمكرده ى بابونه

بايد يك قاشق سوپ خورى گل خشك بابونه را در صد گرم آب جوش ، يك ساعت

دم كنيد وبعد شيرهء آن را بكشيد وشيرين كرده ، مصرف نمائيد . اگر روغن بابونه

را در جاهاى دردناك بدن خود بماليد ، درد عصبى آن تسكين مى يابد .

برگ يا گل بيد مشك - جوشانده برگ بيد مشك يا دم كردهء گل بيد مشك

كه طرز تهيه آن چنين است : پنجاه گرم دمكردهء گل بيد مشك را خشك كرده ، در يك

ليتر آ ب خيلى جوش ، دوازده دقيقه دم كنيد وشيرين كنيد . هر روز سه بار ، وهر بار

يك فنجان از آن را قبل از صرف غذا بنوشيد ، درد اعصاب صورت را درمان مىكند .

سوپ سير - براي سلسلهء اعصاب مقوى است ودر عين حال سوپ خوشمزه

ومطبوعى است طرز تهيه آن چنين است . 1 - به تعداد افراد بايد حبه‌هاى سير را پوست كنده ودر قابلمه‌اى كه كمي