نسخه حكيم ( فارسي ) — الصفحة ٦٥

ناراحتى اعصاب

حساسيت عصبى شخص بستگى به حالات فعلى أو دارد نه علل عصبانيت أو .

اگر قبلا به نوعي بيمارى عصبى مبتلا بوديد ، متوجه خواهيد بود اين علائم در

شما وجود دارد : بهم خوردگى معده - شدت ضربان قلب - ترس - تشنج موضعي -

درد أطراف قلب - اضطرابات تشنجى - حالت خفقات وحملات قلبي .

الف : شيوهء روان درمانى ، براي معالجه ناراحتى اعصاب

1 - با نيروى اراده مىتوان درد را تحمل كرد وبه عوامل حياتي رو آورد

تا كم كم آرامش عصبى پديد آمده ، فعاليت " آدرنالين " كم شود وترس وبيمارى از

شما بيرون برود .

با تحريكات عصبى مبارزه كنيد ، تا بر مرض چيره شويد . البتة ناراحتى عصبى

با استراحت ومراقبت لازم بتدريج از بين مىرود وشما بهبود مى يابيد .

2 - تسليم بيمارى نشويد

به دستهايتان نگاه كنيد اگر در آنها عرق يا لرزش مى بينيد اين چيزى

جز فشار فيزيكى اعصاب وآزاد كردن " آدرنالين " عصبى ناشى از ترس واضطراب

نيست . اين حالت عصبى هيچ گاه شدت نمى يابد ومانع كار دستهاى شما نخواهد

شد . به شما توصيه مىكنيم جرأت تحمل ارتعاش دست وعرق كردن آن را داشته

باشيد كه خود وسيلهء بهبودى مرض عصبى است . بنابراين استقبال از ناراحتى

عصبى وتحمل آن ، خود به درمان درد كمك مىكند .

3 - از ترس ووحشت بپرهيزيد

به قلب خود توجه نمائيد وتأثرات عصبى آن را بسنجيد . واهمه نداشته باشد ، زيرا

ضربان شديد قلب براي شما خطرى در بر نخواهد داشت . مىتوانيد به بازى تنيس

بپردازيد . قدرى به حالت دويدن حركت كنيد . در حال ورزش فعاليت قلب وضربان

آن كمتر از زماني است كه بنشينيد وتوجه به عصبى بودن ودرد قلب خود نمائيد .

البتة در اين آزمايش ، فرض اينست كه شما تحت معاينه پزشكى قرار گرفته‌ايد ومرض شما تنها ناراحتى عصبى تشخيص داده است . فكر ناراحتى را از خود