نسخه حكيم ( فارسي ) — الصفحة ٣٠٠

لاغرى

شير وميوه‌جات خورد . شير غذاى كاملى است ، يعنى تقريبا كليهء ويتامينها ومواد

املاحى را دار است . لذا براي لاغرها غذاى بسيار خوبى است ، به شرطي كه با آن

( به استثناء ميوه‌جات ) غذاى ديگرى نخورند . كساني كه لاغرى شان بر اثر مسموميت

مزمن غذايى است ، بايد قبل از تغيير رژيم ، حتما 5 إلى 10 روز روزه بگيرند يعنى

بايد فقط ميوه‌جات تازه بخورند وآن هم به حد اعتدال . سپس بايد روزانه يك ليتر

شير بخورند وپس از چند ورز بتدريج بر مقدار آن بيفزايند تا به سه ليتر برسد .

از آن پس تا 5 هفته بايد به همين رژيم شير وميوه ادامه دهند . ماساژ طبي نيز

سودمند است ، ولى ورزش ملايم واستراحت ، لازم‌تر است . تنفس عميق در فضاى

آزاد فوق العادة مفيد است به شرطي كه هوا آلوده وپر گر دو غبار نباشد .

در موقع درمان بايد به غير از ميوه‌جات وشير ، چيزى نخورند وپس از آنكه

كمي رو ببهبود نهادند واحساس كردند كه نيرو گرفته‌اند بايد چند هفته ديگر

به همان رژيم ادامه دهند .

يكنوع لاغرى ديگر هم هست كه به علت بيماريهاى داخلي ، انسان نمىتواند

غذاهاى لازم را بخورد وگاه لاغرى به علل روانى مثل : خستگى ، تأثر ، عصبانيت ،

بدبختى ، افراط در كار وفرسودگى قوا پيدا مىشود كه همه اين حالات را با معالجه

با رژيم انگور مىتوان بر طرف كرد . با اين رژيم ، تقويت يافته ودستگاههاى هضم غذا

به كار مى افتد وقواى از دست رفته تجديد مىشود . انگور با ميوه‌هاى ديگر

ونان كامل برشته ، با موز وبا كتهء برنج وزن بدن را زياد مىكند وبه كلى لاغرى را

از بين مىبرد .

اگر لاغر وخشكيده هستيد شما هم مىتوانيد با اين دستور چاق شويد :

صبحانه ميوه‌هاى بسيار شيرين از قبيل : انگور ، كشمش ، خرما ، انجير ،

توت تازه يا خشك بخوريد . به اين صبحانه مىتوانيد نان كامل ، پنير ، عسل وكره

اضافه كنيد وحتى مىتوانيد مانند مازندرانيها ، كته با ماست وپنير با مغز گردو