نسخه حكيم ( فارسي ) — الصفحة ١٤

آبستنى

سردرد - عوامل متعددى موجب سردرد در حاملگى مىشوند : مانند سردرد

به علت خستگى روزانه يا ناراحتيهاى فكرى كه نسبتا فراوان است ولى خوشبختانه

اين نوع سر دردها با كمي استراحت ويا داروهاى مسكن بر طرف مىگردند . سردرد

ممكن است در اثر مطالعه زياد ويا كار چشمى خسته كننده ، مخصوصا نزد مادرانى

كه اختلال ديد چشم دارند بوجود بيايد ولى اين نوع سر دردها با استعمال عينك

صحيح براي چشمها از بين مىرود . بالآخرة يبوست كه وقتي مداوم مىشود گاهى

موجب سردرد مىگردد وآن هم قابل علاج است .

كم خوابى - گروه نسبتا كثيرى از مادران از چرت زدن زياد وخواب -

آلودگى ، مخصوصا در ماه‌هاى أول حاملگى شكايت دارند . ولى از ماه سوم

وچهارم به بعد ، اين حالت تبديل به بىخوابى مىشود كه گاهى از أوقات موجب

خستگى مفرط مىگردد .

دستورات زير را براي جلوگيرى از كم خوابى به كار بريد :

1 - از خوردن چاى وقهوهء زياد ، مخصوصا در موقع شب بعد از غذا

خوددارى كنيد .

2 - أطاق خواب ورختخواب خود را حتى المقدور راحت انتخاب كنيد

وهنگام شب از چراغ كم نور استفاده نمائيد .

3 - قبل از خواب ، سعى كنيد بوسيلة مطالعهء كتاب ويا مجله چشمانتان را

خسته نمائيد تا بدين وسيله زودتر بخواب برويد .

4 - محيط أطراف خود را بي سر وصدا وخلوت انتخاب نمائيد .

5 - به خاطر داشته باشيد كه تمرينات عضلانى مختصر وورزشهاى سبك

وآرام ، براي رفع كم خوابى مفيد ومؤثر مىباشند .

تنگى نفس وناراحتيهاى تنفسى - ما بين اعضاى داخل شكم از يك طرف

وقلب وريه از طرف ديگر ، پردهء تنفسى قرار گرفته است كه در موقع حاملگى

به علت فشار رحم بالا رفته وناراحتيهاى تنفسى ، از آن جمله ، تنگى نفس بوجود