نسخه حكيم ( فارسي ) — الصفحة ١٣٥

چاقى

كه بايد كمتر بخورد وبيشتر در فضاى آزاد ورزش كند . بايد رژيم غذاى خود را

به كلى تغيير دهد . مثلا چربى ومواد نشاسته دار نخورد واز گوشت والكل بپرهيزد

وبه شيرينى ونانهاى قندى حتى دست نزند ! وبايد نوشيدن آب حد اعتدال را

نگهدارد .

علاوة بر اين ، شخص چاق بايد چندان كه بتواند راه برود . بايد هر روز 2

ساعت پباده روى كند واگر بيشتر بتواند راه برود بهتر خواهد بود .

اگر شما غذا را خوب ومتناسب بخوريد ، اگر غذا را متنوع وكامل ميل

نماييد ، اگر همه چيز بخوريد وهيچ خوراكى را از مقدار خوراكش زيادتر نخوريد ،

اگر زياد چاق هستيد كمي لاغر ومتناسب مىشويد .

كاهو ، شلغم ، هويج وتره فرنگى هر كدام جدا گانه براي معالجه چاقى

مفيد ومؤثر است .

خوردن سيب زمينى به اشخاصى كه زياد چاق شده اند ونبايد چربى وروغن

بخورند تجويز شده است . اشخاص چاق بايد سيب زمينى را بدون كره وروغن بخورند .

سيب زمينى از سبزيهائى است كه خيلى سهل الهضم مىباشد .

اگر سى گرم گلهاى فندق را در يك ليتر آب بجوشانند جوشانده اى بوجود مى آورد كه براي اشخاص چاق مفيد است وعليه چاقى مصرف مىگردد .

براي معالجهء چاقى وگرفتن رژيم لاغرى يك عدد پرتقال وسه ليمو را به برشهاى نازكى ببريد وآن را مدت ده دقيقه در نيم ليتر آب بجوشانيد ، دو قاشق

سوپ خورى عسل را به آن اضافه نموده ودوباره پنج دقيقه آن را بجوشانيد ، بعد آن را

صاف كنيد وبگذاريد سرد شود وهر روز سه ليوان كوچك از آن را مصرف نمائيد .

اگر بافتهاى بدن پر از آب شده وچاق شده‌ايد وآب آن بايد تخليه شود

رژيم پياز بگيريد .